041׀ מיינדפולנס למתחילים באופק המרוחק . או ששכבתם בשמש על חוף שקט במקום כלשהו והקדשתם רגע כדי להשקיף אל הים הכחול הרוגע והיפה, לראות את אור השמש נוצץ על פני המים ולשמוע את קריאת השחפים במרחק ? רבים חוו רגעים כאלה, שבהם הרגישו בבת אחת מאוחדים עמוקות עם סביבתם ועם שאר עולם הטבע, רגעים שבהם כאילו הכול עצר מלכת לרגע, והיתה להם תחושה שהם בסך הכול חלקיק זעיר אך חיוני בתמונה רחבה בהרבה . גם אם מעולם לא חוויתם רגעים של מודעות עמוקה כזאת עד כה, אני מבטיח לכם שברגע שתתחילו לתרגל מיינדפולנס, הם ייהפכו עם הזמן למוכרים לכם . ככל שתתמידו בתרגול הפורמלי היומי ובשילוב גישה מודעת לחיי היומיום שלכם, תגלו שההבלחות הרגעיות האלה הן חלק ממודעות רחבה ועמוקה בהרבה . בליבת המודעות הזאת נמצאת התחושה שאנחנו כבני אדם איננו רק ישויות עצמאיות שעומדות בפני עצמן — שכל אחד מאיתנו נפרד מחברו ומכל מה שסביבו — אלא שאנחנו חלק משלם וקשורים בקשר הדוק לכל האנושות והסביבה, לכדור הארץ וליקום כולו . ההבנה העמוקה הזאת — שאתם כיחידים מרכיבים את השלם, ושכל דבר ביקום מחובר וקשור איכשהו לכל דבר אחר — תשנה שינוי של ממש את נקודת המבט ...
אל הספר