06׀ מיינדפולנס בחיי היום-יום — בעבודה, בבית ובכל מצב • מדיטציית מיינדפולנס איננה מסובכת ואינה מייגעת . חשבו מה מניע אתכם לרצות להתמיד בה וכיצד תזכרו לעשות זאת על בסיס יומיומי . • חשבו על קבוצה בסביבה שתוכלו להצטרף אליה, על קריאת מאמר בנושא או על עשיית מנוי לכתב-עת העוסק במיינדפולנס — כל אלה יוכלו לתמוך בכם ולעזור לכם לטפח שגרת תרגול .
אל הספר