306 | הפסיכולוגיה של הספורט, המאמץ והביצוע : תאוריה ויישום להשיג רמת ביצוע גבוהה, ולשם כך עליהם לרכוש כמה מיומנויות עיקריות ( 2008 Anshel & Payne, 2006 ; Orlick, ) : רמת ריכוז גבוהה ; הדמיה וצורת חשיבה המובילות למצב רגשי אופטימלי לפני התחרות ; ויסות עצמי של מידת העוררות ; ביטחון עצמי גבוה ; מחויבות והתחייבות לרמת ביצוע גבוהה . מצב מנטלי אופטימלי הוא מצב נרכש, ולכן חשוב להבין אילו מיומנויות מנטליות מעורבות בקשר בין מצב מנטלי לביצועים בספורט . התהליך דורש השקעה שיטתית לאורך זמן ודגש על יישום המיומנויות בזמן לחץ באימונים ובתחרויות עצמן . אף שמאמנים וספורטאים מבינים את חשיבותן של המיומנויות המנטליות לרמת ביצוע גבוהה, רוב האימונים מדגישים פיתוח מיומנויות גופניות ולא מיומנויות מנטליות ( Krane & Williams, 2010 ; Weinberg & Gould, 2019 ) . נוסף על כך מחקרים מראים שמרבית הספורטאים משתמשים בטכניקות המנטליות במהלך תחרויות ופחות באימונים ( 2003 , . Frey et al ) . כלומר, הספורטאי מבין את המשמעות והיתרון של השפעת האימון המנטלי על רמת הביצוע, אך אין אינטגרציה מספקת של האימון המנטלי בתהליך האימוני השג...
אל הספר