180 כלי שנים-עשר יכולתנו במצב נתון, יש לאן להגיע . השאיפה גבוה אל הרוח מקבלת ביטוי בעולם המעשה, שבו אנחנו חיים ופועלים . המעשה הוא "מה", וההתכוונות אל הרוח קובעת "איך" . לשם בעצם כיוונו אותנו כל שאר הכלים, כפי שנראה בקצרה עוד מעט, כשנסכם אותם עם ההיבט המיוחד של "לחיות את הרוח" . אבל לפני כן נתאר תרגולים שעוזרים לנו "לחיות את הרוח" באמצעות עשייה . התרגול הראשון הוא ההתבוננות, המילה בעברית למדיטציה . בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מצביעים על שינויים חיוביים שמתרחשים 1 אבל כל מחקר מדעי, אצל מי שמתרגל התבוננות ומדיטציה באופן קבוע . הטוב ביותר שיהיה, אינו יכול להכיל את עומק וטווח השינוי החיובי שמתרחש אצלנו כאשר אנחנו מתבוננים ( מודטים ) באופן קבוע . בדרך כלל המחקר המדעי נוגע במישורים הגופני, הנפשי או החברתי, ואינו יכול לחדור, על פי הגדרה, אל מה שחורג מהמישורים הללו . ההתנסות האישית יכולה . יש הבדל גדול בין לחקור משהו כמו ההתבוננות, לבין להתנסות בה באופן רציף . איך מתבוננים ? הביצוע פשוט מאוד — איננו צריכים לטפס אל ההרים, להתבודד במערה או לבנות חדר מיוחד לשם כך — אלא למצוא מקום שקט שבו אנח...
אל הספר